ウオーキングは、取り組みやすく人気のある健康増進法だ。徐々に暖かくなるこの季節、ぜひ始めてみてはどうだろうか。簡単にできるとはいえ、効果を高めるために気を付ける点はある。ウオーキングの基本と注意点についてレイス治療院運営本部で健康講座の講師として活動している白井健一さんに話を聞いた。