元気に農作業に取り組むためには、良質な睡眠をとり、体調を整えることは欠かせない。しかし、加齢に伴い眠りづらくなってしまうもの。快適に眠るための方法を、睡眠改善インストラクターの 鍛治恵 さんに聞いた。